Hiihtolomaviikon (vko 8) jumpat!

12.2.2018

Heippa!

Viikolla 8 vietetään koululaisten talvilomaviikkoa, ja tämä tuo muutoksia seuran tunteihin.


Hiihtolomalla ei pidetä lasten ja nuorten harrastepuolen tunteja.

Valmennus- ja taitoryhmien tunnit pidetään ohjaajien ja valmentajien ohjeistuksen mukaan.


Aikuisten tunnit: (sulkeissa olevat tunnit peruttu)

Maanantai
Kehonhuoltojumppa
Powercircuit
Kahvakuula
Balletone
(pilates, lihaskunto, lavis ja chiball tunnit peruttu)

Tiistai
Rope skipping – hyppynarutunti 
Miestenjumppa
Kahvakuula
(lavis, kuntotanssi ja balance tunnit peruttu)

Keskiviikko
Body
Kuntonyrkkeily
Piloxing
Kehonhuolto
(toiminnallinen treeni, toiminnallinen kehonhuolto ja foamroller ja jättipallojumppa tunnit peruttu)

Torstai
Ikiliikkujat
Venyttely
Jooga
Basketball Fit
(kuntojumppa, venyttely&rentoutus, miesten pelitunti ja hiit-treeni ja foamroller tunnit peruttu)

Perjantai
Circuit
(zumba tunnit peruttu)

Lauantai
(Step ja kuntonyrkkeilytunnit peruttu)

Sunnuntai
Painotankojumppa
Powercircuit
Tanssillinen voimistelu 
Reisi-vatsa-peppu 
(ei peruttuja tunteja)

Muistakaa myös hyödyntää Naantalin upeita ulkoliikuntapaikkoja. Mikäpä sen mukavampaa kuin lähteä porukalla vaikka luistelelemman, hiihtämään tai pulkkailemaan. Vaihtoehtoisesti pakkaa eväät mukaan ja tee luontoon oma eväsretki.

Nautitaan ulkoilmasta!

Liikunnallisin terveisin,
Seurakoordinaattori, Pauliina Ahovaara