TUNTIKUVAUKSET (LASTEN JA NUORTEN HARRASTELIIKUNTA)
(tuntikuvausten päivitys kesken...)
Mitä mukaan jumpalle?
Liikuntaan sopivat vaatteet ja halutessaan juomapullo. Lasten ja nuorten tunneilla liikutaan pääasiassa paljain jaloin tai jumppatossuilla. Sisälenkkareista on erillinen maininta ko. tunnin kohdalla, jos niitä tarvitaan.
Akrobatia 7-12 v.
Tule mukaan tutustumaan akrobatian saloihin pelien, leikkien ja harjoitusten kautta. Tunneilla lapset pääsevät opettelemaan kaikkea aina kuperkeikoista arabiflikkisarjoihin saakka, oman taitotason mukaan. Tervetulleita ovat siis niin aloittelijat kuin akrobatiaa jo aikaisemmin harrastaneet. Tuntien aikana treenaillaan myös venyttelyä ja tasapainoharjoituksia. Tervetuloa akroilemaan!
Akrobatia alkeet 6-8 v.
Tule mukaan huikeaan akrobatian maailmaan, jossa opitaan tärkeitä taitoja leikin ja naurun kautta! Tunnilla harjoitellaan tasapainoa, ketteryyttä ja kehonhallintaa hauskasti. Teemme mm. kärrynpyöriä, kuperkeikkoja ja muita akrobaattisia temppuja turvallisesti, oman tason mukaan. Tärkeintä on yhdessä tekeminen, toisten kannustaminen ja onnistumisen ilo! Kehitetään fyysisiä taitoja, itseluottamusta ja rohkeutta. Valmistaudu nauruun ja unohtumattomiin akrobaattisiin hetkiin!
Break Dance yli 7 v.
BreakDance on New Yorkin kaduilla syntynyt tanssityyli, joka on syntynyt 70-luvun alun New Yorkin Bronxissa. Breikin siivittämänä syntyi kokonainen hip hop -kulttuuri.
Breikin erottaa muista tyyleistä asenne, akrobaattiset liikkeet ja erityisesti lattia tasossa tanssiminen. Tunnilla tutustutaan breikin perusliikkeisiin ja harjoitellaan mukaansatempaavan musiikin tahtiin erilaisia temppuja ja liikesarjoja. Tunnilla hyödynnetään ja kehitetään vahvasti tanssijoiden rytmiikkaa, kehon voimaa, liikkuvuutta, motoriikkaa sekä omaa luovuutta.
Cheergym 6-8 v.
Tunnit tarjoavat iloisen ja turvallisen ympäristön tutustua cheerleadingin perusteisiin. Harjoituksissa opetellaan lajiin kuuluvia nostoja, akrobatiaa, hyppyjä ja tasapainoharjoituksia ikätasolle sopivalla tavalla. Liikunnalliset pelit ja leikit ovat tärkeä osa tunteja, tuoden mukavaa vaihtelua ja ryhmähenkeä. Tavoitteena on kehittää lasten kehonhallintaa, liikkuvuutta ja rohkeutta kokeilla uusia taitoja. Tunnit sopivat kaikille, eikä aiempaa kokemusta tarvita. Tärkeintä on innostus ja liikkumisen ilo!
Cheergym 9-13 v.
Tunnit koostuvat pääosin stunteista, akrobatiasta sekä hypyistä. Tunneilla mennään taitotason mukaan koko ajan eteenpäin oppien uusia taitoja sekä temppuja. Pyrimme tuomaan tunneille myös monipuolista perusliikuntataitojen harjoittelua. Tervetulleita cheergym- tunneille ovat niin aloittelijat kuin jo lajia aikaisemmin harrastaneet. Tästä ryhmästä on mahdollisuus jatkaa uuteen Mystic Starz esikilpajoukkueeseen ja siitä myöhemmin Future Starz kilpajoukkueeseen. Nähdään tunneillani!
Dance4Fun 6-8 v. ja 8-10 v.
Dance4fun on hauska ja monipuolinen tanssiharrastus, joka sopii kaikille tanssista kiinnostuneille. Jokaiseen tuntiin sisältyy tavallisesti leikkiä/pelailua musiikin tahtiin, pari koreografisempaa tanssia sekä improvisaatiota, jonka avulla etsitään omaa liiketyyliä. Kauden aikana tutustutaan muutamaan eri tanssilajiin (esim. street, salsa, show) ja lajien mukaiset koreografiat vaihtuvat noin neljän viikon välein. Tunneilla tärkeintä on tanssin riemu sekä se, että jokainen saa tanssia omana itsenään ja omalla uniikilla tavallaan.
Discotanssi 6-8 v.
Discotanssi on nopeatempoinen ja energinen tanssilaji, jossa tanssitaan nopeatempoiseen musiikkiin. Energiset liikkeet, vauhdikkaat hypyt sekä nopeat ja erikoiset piruetit ovat tämän lajin ydin.
Tunneilla keskitytään kuitenkin lajin perusteisiin ja leikitään paljon. Tuntien tavoitteena on kehittää rytmitajua, liikkuvuutta sekä tietenkin pitää hauskaa!
Discotanssi sopii kaikille jotka, tykkäävät touhuta, pitää hauskaa ja oppia uutta. Ryhmä osallistuu seuran näytöksiin.
Discotanssi yli 9 v.
Discotanssi on energinen ja vauhdikas tanssilaji, jossa yhdistyvät nopeat liikkeet, hypyt, piruetit ja näyttävät koreografiat. Tunnit sopivat yli 9-vuotiaille tanssijoille, jotka haluavat haastaa itseään, kehittää taitojaan ja nauttia liikunnan ilosta.
Tunneilla harjoitellaan lajin tekniikkaa, liikkuvuutta, rytmitajua ja ilmaisua sekä opetellaan monipuolisia koreografioita. Harjoitukset sisältävät sekä tekniikkaosuuksia että vauhdikasta tanssimista, ja tavoitteena on kehittää tanssijan taitoja turvallisessa ja kannustavassa ilmapiirissä.
Discotanssi sopii kaikille, jotka pitävät energisestä musiikista, haluavat oppia uutta ja nauttivat esiintymisestä. Ryhmä osallistuu seuran näytöksiin.
Freegym 9-13 v.
Freegymissä yhdistyvät voimistelu, voimaharjoittelu, voltit ja parkour. Tärkeintä on erilaisten taitojen ja temppujen opettelu unohtaen kilpailujärjestelmät ja niiden vaatimukset. Freegymiä voi tehdä ikään, taustaan tai kokemukseen katsomatta, sitä voi tehdä yksin tai yhdessä. Sopii hyvin pojille ja tytöille.
Joukkuevoimistelu 2019-2020 synt. - Lumiella
Syksyllä 2026 NVO:ssa aloittaa uusi joukkuevoimistelujoukkue Lumiella. Joukkue on tarkoitettu vuonna 2019 ja 2020 syntyneille. Tunneilla keskitytään joukkuevoimistelun perustaitoihin sekä ominaisuuksiin. Joukkue harjoittelee kaksi kertaa viikossa ja esiintyy mm. alueen Stara-tapahtumissa sekä seuran omissa näytöksissä.
Harjoitusajat ovat:
Ma klo 16.30-18.30 Karvetin koululla
Ke klo 17.30-18.40 Urheilutalolla
Mikäli joukkueeseen tulee paljon voimistelijoita, jaamme joukkueen kahteen eri kokoonpanoon ja jaamme maanantain treeniajan kokoonpanojen kesken. Ilmoittautuminen Lumiella-joukkueeseen tapahtuu seuran jäsenrekisterin kautta heinäkuun lopulla. Lumiella joukkueen valmennusmaksu on 195€/puoli vuotta. Lisäksi jokainen hankkii Stara-lisenssin ja joukkue hankkii yhtenäisen esiintymisasun.
Junnu Cross yli 13 v.
Tunti sopii ihan kaikille nuorille ja on tarkoitettu sekä tytöille, että pojille. Tunnit sisältävät toiminnallisen urheilun elementtejä: kehonpainolla ja erilaisilla välineillä tehtäviä liikkeitä sekä voimistelusta osia. Treenit kasvattavat lihasvoimaa, kuntoa ja erilaisia taitoja. Tunneilla myös pelataan pelejä. Tunti sopii hyvin tueksi muihin lajeihin tai ihan ainoaksi harrastukseksi. Tunnille tarvitset mukaan sisälenkkarit ja vesipullon sekä liikuntaan sopivat vaatteet.
Tunti toteutetaan yhteistyössä Naantalin kaupungin kanssa, minkä johdosta osallistujat saavat 50 % alennusta kausimaksusta.
Lasten tanssi 4-5 v.
Lastentanssissa tutustumme tanssimiseen leikin ja luovien harjoituksien avulla. Tunnilla vahvistetaan perusliikuntataitoja sekä ryhmässä toimimisen taitoja. Lapsi pääsee nauttimaan tanssista helpoin liikkein ja kehittämään omaa luovuuttaan. Tunti sopii kaikille tanssista kiinnostuneille!
Liikkis 4-6 v.
Tule mukaan vauhdikkaalle liikunta tunnille, jossa harjoittelemme motorisia taitoja eri leikkien ja pelien avulla. Tunnilla on tärkeintä uskaltaa kokeilla ja saada onnistumisia jokaiselle. Sivussa tulee myös harjoiteltua ryhmässä toimimista sekä sääntöjen ja ohjeiden noudattamista. Tunti sopii kaikille.
Minigym 5-7 v.
Minigymissä liikutaan, leikitään ja temppuillaan iloisessa ja kannustavassa ilmapiirissä. Jokainen tunti rakentuu oman teeman ympärille, joka vie lapset uusiin seikkailuihin mielikuvituksen siivittämänä. Monipuoliset temppuradat ja liikunnalliset leikit kehittävät lapsen motorisia taitoja, tasapainoa ja kehonhallintaa. Jokainen saa edetä omalla tasollaan ja kokea onnistumisen tunteita.
Ninjagym 6-8 v.
Suuren suosion saanut Freegym on saanut pikkusisaruksekseen Ninjagymin. Ninjagym pohjautuu Freegymiin, jossa yhdistyy voimistelu, voimaharjoittelu, voltit ja parkour. Tärkeintä on erilaisten taitojen ja temppujen opettelu unohtaen kilpailujärjestelmät ja niiden vaatimukset. Sopii hyvin pojille ja tytöille.
Pikkutarzanit 4-6 v.
Pikkutarzanit on lasten jumppatunti, jossa liikutaan ja leikitään hauskasti. Tunnilla kiipeillään, hypitään, ryömitään ja tasapainoillaan erilaisilla radoilla. Samalla harjoitellaan motoriikkaa, kehonhallintaa ja rohkeutta turvallisessa ympäristössä. Tunnin tavoitteena on liikunnan ilo ja uusien taitojen oppiminen. Vauhdikas ryhmä sopii sekä tytöille että pojille.
Satuvalmennus 4-5 v. ja 5-6 v.
Satuvalmennus ryhmässä harjoitellaan voimistelun perustaitoja monipuolisesti yhdessä liikkuen ja leikkien. Harjoittelu tapahtuukin pääosin leikin kautta, panostaen lasten innostumiseen sekä onnistumisen kokemuksiin. Tarkoituksena on myös saada lapsi innostumaan liikunnasta, jotta liikunnanilo pysyisi jatkossakin mukana. Ryhmässä harjoiteltavat taidot ovat hyvä pohja esimerkiksi joukkuevoimisteluharrastukselle.
Showtanssi yli 12 v.
Showtanssitunnilla yhdistyvät monipuolisesti eri tanssilajit, kuten jazz, hip hop, disco ja baletti. Tunnin tavoitteena on kokea liikunnan ja musiikin iloa sekä tutustua tanssin monipuoliseen liikekieleen. Tunneilla harjoitellaan erilaisia tanssisarjoja sekä tilassa liikkuvia askel-, hyppy- ja piruettiyhdistelmiä. Harjoittelu kehittää kuntoa, kehonhallintaa, koordinaatiota ja tanssillista ilmaisua turvallisessa ja kannustavassa ilmapiirissä. Tunti sopii tanssista innostuneille osallistujille, jotka haluavat kehittää taitojaan ja nauttia tanssin ilosta yhdessä muiden kanssa.
Tunti toteutetaan yhteistyössä Naantalin kaupungin kanssa, minkä johdosta osallistujat saavat 50 % alennusta kausimaksusta.
Telinevoimistelu 4-5 v., 6-7 v. ja 8-10 v.
Tunneilla tutustutaan eri telineisiin ja harjoitellaan telinevoimistelun alkeita ja perusasioita. Telinevoimistelu on jännittävä ja vauhdikas laji, joka kehittää voimaa, notkeutta, liikkuvuutta, keskittymiskykyä, koordinaatiokykyä sekä rohkeutta. Tunneilla kaikilla on hauskaa, ja jokainen lapsi saa alusta alkaen yksilöllistä ja huolellista ohjausta oman taitotasonsa mukaisesti. Taitojen karttuessa ryhmästä on mahdollista edetä telinevoimistelun jatko- tai kilparyhmään, mikäli ryhmissä on tilaa uusille voimistelijoille.
Telinevoimistelu jatko 6-7 v., 8-10 v. ja yli 10 v. (tunnit ei näy harraste-esitteessä)
Ryhmät ovat tarkoitettu telinevoimistelua jo aikaisemmin harrastaneille. Ryhmiin osallistuvat sitoutuvat harjoittelemaan 2 x viikossa, ja harjoittelu on tavoitteellisempaa ja haastavampaa kuin kerran viikossa harrastavilla. Ryhmissä harjoitellaan telinevoimistelun taitoja harrastajien oman taitotason mukaan. Vapaista paikoista voi tiedustella telinevoimistelun lajivastaavalta.
Telinevoimistelun valmennusryhmä (ke ja su) (tunnit ei näy harraste-esitteessä)
Ryhmä on tarkoitettu kilpailemisesta kiinnostuneille n. 6-12-vuotiaille telinevoimistelun harrastajille. Harjoittelu on tavoitteellista ja ryhmään osallistuvat sitoutuvat harjoittelemaan 2x2 h viikossa. Harjoittelussa korostuvat Voimisteluliiton naisten telinevoimistelun merkkijärjestelmän liikkeiden ja kilpasarjojen opettelun lisäksi voimistelun perustaitojen vahvistaminen, voimaharjoittelu sekä suoritustekniikan ja -puhtauden hiominen. Ryhmä osallistuu lähialueen Stara-tapahtumiin, ja hopeamerkin suorittaneet voivat kilpailla B-luokassa.
Hinta määräytyy valmennuspuolen mukaan 195 €/kausi.
Vapaista paikoista voi tiedustella telinevoimistelun lajivastaavalta.
PERHELIIKUNTA
Perheen yhteinen voimisteluharrastus on hauskaa yhdessäoloa – liikkumisen riemua arjen lomassa. Perheliikuntatunnit antavat myös ideoita ja virikkeitä perheen arkiliikuntaan ja parhaimmillaan johdattavat lapset jo pienestä pitäen liikunnalliseen elämäntapaan.
Isä-lapsi spelit 3-7 v.
Tunneilla pääset isän (miksei kummin, sedän tai enon) kanssa vauhdikkaaseen menoon. Eri lajiharjoitteita tehdään monipuolisesti eri välineitä apuna käyttäen, pientä kisailuhenkeä unohtamatta. Tunti on suunnattu noin 3-7-vuotiaille yhdessä oman aikuisen kanssa. Tunnilla pärjää hyvin paljain jaloin tai jumppatossuilla, mutta halutessaan voit ottaa sisälenkkarit mukaan.
Taaperotemmellys 1-3 v., Muksutemmellys 2-4 v. ja Perhepomppis 3-5 v.
Tunnilla harjoitellaan perusliikkumistaitoja yhdessä oman aikuisen (aikuisten) kanssa. Harjoitellaan ryhmässä toimimista, uusia leikkejä ja sääntöjen noudattamista. Luodaan yhdessä turvallinen ympäristö, jotta jokainen lapsi saa rauhassa harjoitella uusia temppuja ja esitellä opittuja taitoja omalle aikuiselle. Tunti sopii kaikille. Tunneilla lapsen kanssa voi olla mukana isä, äiti, mummi, kummi tai kuka tahansa lapselle tärkeä aikuinen. Tällä tunnilla voi aikuisellekin tulla välillä hiki, joten kaikkien on hyvä pukeutua urheilullisesti. Tule pitämään hauskaa ja löytämään liikunnan riemu!
Perheliikkis 2-4 v.
Perheliikkis tarjoaa yhteisen liikuntahetken lapsen ja vanhemman kanssa. Tunnilla leikitään, harjoitellaan motorisia taitoja ja tutustutaan erilaisiin liikuntavälineisiin, yhdessä vanhemman kanssa. Tutustutaan erilaisiin tapoihin liikkua yhdessä. Tuntien sisältö toteutetaan sisällä salissa touhuten sekä lähimaastoon tutustuen. Molemmille liikunta vaatteet päälle ja nauttimaan liikunnan ilosta ja uuden oppimisesta yhdessä!
Vauvajumppa n. 3-12 kk
Tunti on sekoitus jumppaa vauvalle ja aikuiselle. Tunnilla nautitaan koko ajan vuorovaikutteisesti yhdessä oman vauvan ja muun ryhmän kanssa erilaisista yhteisistä touhuista. Välillä pidetään vanhemman pieni jumppaosuus omien voimavarojen mukaan, jonka aikana vauva saa köllötellä matolla tai olla lisäpainona mukana menossa. Kaikki liikkeet ja temput tehdään kunkin aikuinen-lapsiparin omin ehdoin. Suositusikä aloittamiselle on n. 3 kk, kun vauva osaa jo kannatella päätään. Ota mukaan alusta/huopa vauvalle sekä itselle mukava liikuntavarustus. Halutessaan ryhmällä on mahdollisuus esiintyä seuran näytöksessä.
