TUNTIKUVAUKSET (LASTEN JA NUORTEN HARRASTELIIKUNTA)

Mitä mukaan jumpalle?

Liikuntaan sopivat vaatteet ja halutessaan juomapullo. Lasten ja nuorten tunneilla liikutaan pääasiassa paljain jaloin tai jumppatossuilla. Sisälenkkareista on erillinen maininta ko. tunnin kohdalla, jos niitä tarvitaan.

Akrobatia koululaisille 7-12 v.  

Tule mukaan tutustumaan akrobatian saloihin pelien, leikkien ja harjoitusten kautta. Tunneilla lapset pääsevät opettelemaan kaikkea aina kuperkeikoista arabiflikkisarjoihin saakka, oman taitotason mukaan. Tervetulleita ovat siis niin aloittelijat kuin akrobatiaa jo aikaisemmin harrastaneet. Tuntien aikana treenaillaan myös venyttelyä ja tasapainoharjoituksia. Tervetuloa akroilemaan!

Break Dance yli 7 v. 

BreakDance on New Yorkin kaduilla syntynyt tanssityyli, joka on syntynyt 70-luvun alun New Yorkin Bronxissa. Breikin siivittämänä syntyi kokonainen hip hop -kulttuuri. 

Breikin erottaa muista tyyleistä asenne, akrobaattiset liikkeet ja erityisesti lattia tasossa tanssiminen. Tunnilla tutustutaan breikin perusliikkeisiin ja harjoitellaan mukaansatempaavan musiikin tahtiin erilaisia temppuja ja liikesarjoja. Tunnilla hyödynnetään ja kehitetään vahvasti tanssijoiden rytmiikkaa, kehon voimaa, liikkuvuutta, motoriikkaa sekä omaa luovuutta.

Cheergym 7-8 v. ja 9-13 v. 

Tunnit koostuvat cheerleadingille ominaisista stunteista, akrobatiasta, venyttelystä, hypyistä sekä tasapainosta. Tunneilla tärkeintä on uusien taitojen ja temppujen opetteleminen. Monipuolinen harjoittelu ja perusliikuntataitojen harjoittelu sekä ylläpito on huomioitu tuntien suunnittelussa, mikä on tärkeässä osassa Voimisteluliiton koulutusjärjestelmässä. Tervetulleita ryhmiin ovat niin aloittelijat kuin jo lajia aikaisemmin harrastaneet. Harjoitukset molemmissa ryhmissä ovat kerran viikossa. 9-13 v. ryhmästä on mahdollista nousta myöhemmin Future Starz kilparyhmään.

Cheergym yli 14 v. 

OG Starz on joukkueena tarkoitettu cheerleadingin aktiiviuran lopettaneille harrastajille. Treenit sisältävät stuntteja, akrobatiaa, hyppyjä, ja muuta lajityypillistä treenamista. Kauden sisältö suunnitellaan yhdessä joukkueen kanssa. Joukkue esiintyy halutessaan seuran näytöksissä ja muissa tapahtumissa. Ryhmä on tarkoitettu vain lajia jo aikaisemmin harrastaneille.

Dance4Fun 6-8 v. ja 8-10 v. 

Dance4fun on hauska ja monipuolinen tanssiharrastus, joka sopii kaikille tanssista kiinnostuneille. Jokaiseen tuntiin sisältyy tavallisesti leikkiä/pelailua musiikin tahtiin, pari koreografisempaa tanssia sekä improvisaatiota, jonka avulla etsitään omaa liiketyyliä. Kauden aikana tutustutaan muutamaan eri tanssilajiin (esim. street, salsa, show) ja lajien mukaiset koreografiat vaihtuvat noin neljän viikon välein. Tunneilla tärkeintä on tanssin riemu sekä se, että jokainen saa tanssia omana itsenään ja omalla uniikilla tavallaan.

Dancing Stars Mix 8-12 v. 

Tunnilla tanssitaan erilaisia tanssityylejä sekä tehdään erilaisia akrobatialiikkeitä ja temppuja venyttelyä unohtamatta. Tunti on tarkoitettu kaikille, joilla on tahtoa oppia erilaisia koreografioita sekä kehittyä. Lisäksi tunneilla on myös liikunnallisia leikkejä. Ryhmä osallistuu seuran näytöksiin.

Freegym 9-13 v. 

Freegymissä yhdistyvät voimistelu, voimaharjoittelu, voltit ja parkour. Tärkeintä on erilaisten taitojen ja temppujen opettelu unohtaen kilpailujärjestelmät ja niiden vaatimukset. Freegymiä voi tehdä ikään, taustaan tai kokemukseen katsomatta, sitä voi tehdä yksin tai yhdessä. Sopii hyvin pojille ja tytöille.

Joukkuevoimistelu 2017-2018 syntyneille 

Sofiella - uusi joukkuevoimistelun valmennusryhmä

Ryhmä on tarkoitettu vuonna 2017 ja 2018 syntyneille. Tunneilla keskitytään joukkuevoimistelun perustaitoihin sekä ominaisuuksiin. Joukkue harjoittelee kaksi kertaa viikossa ja esiintyy alueen Stara-tapahtumissa ja seuran näytöksissä.

Ilmoittautuminen ryhmään tapahtuu seuran jäsenrekisterin kautta.

Joukkuetta valmentavat Miira Salomäki ja Jenni Siitonen

Joukkueen valmennusmaksu on 190€/kausi sekä seuran jäsenmaksu 20€. Lisäksi tulee lisäkustannuksia kilpailupuvusta ja mahdollisista joukkueen yhteisistä hankinnoista.

Junnu Cross yli 13 v. 

Tunti sopii ihan kaikille lapsille ja nuorille, tunnit sisältävät voimisteluliikkeitä, kehonpainoliikkeitä sekä erilaisilla välineillä tehtäviä liikkeitä. Tunneilla pelataan pelejä ja harjoitellaan erilaisia taitoja, kehitetään lihasvoimaa ja kuntoa. Tunti sopii hyvin vaikka tueksi muihin lajeihin ja on tarkoitettu sekä tytöille että pojille. Ota tunnille mukaan sisälenkkarit ja vesipullo. Tunti toteutetaan yhteistyössä Naantalin kaupungin kanssa, minkä johdosta osallistujat saavat 50 % alennusta kausimaksusta. 

Lasten Latindance 5-7 v. 

Tervetuloa hyppäämään tanssien maailmaan. Tällä tunnilla lapset saavat päästää luovuuden ja mielikuvituksensa valloilleen. Tunneilla opetetaan erilaisia tanssilajeja, kuten salsaa, merenqea, chachachaata ja rumbaa. Näiden vaikeusaste on sovitettu ikäryhmälle sopivaksi. Tanssitunneilla lapset oppivat perustanssitekniikoita, rytmitystä ja ilmaisua musiikin avulla. Tunneilla tehdään helppoja koreografioita lasten suosikkikappalaisiin ja nautitaan tanssin riemusta. Lattaritansseissa avainasemassa on myös hyvä liikkuvuus, joten harjoitamme myös sitä. Pyörähdyksiä, vauhtia ja tanssinhuumaa! 

Lasten tanssi 4-5 v.

Tunnin tavoitteena on saada lapsia käyttämään mielikuvitustaan, ja liikkumaan tanssien. Tunneilla harjoitellaan tanssin perusteita ja tanssitekniikkaa leikin ja harjoittelemisen tuoman ilon kautta! Myös rytmitystä ja koordinaatiota kehittäviä liikkeitä harjoitellaan tanssin ja musiikin kautta. Lyhyet ja ikäryhmälle sopivat tanssisarjat ovat osa tunteja. Musiikki ja nauru ovat varmasti mukana joka kerta! 

Ninjagym 6-8 v. 

Suuren suosion saanut Freegym on saanut pikkusisaruksekseen Ninjagymin. Ninjagym pohjautuu Freegymiin, jossa yhdistyy voimistelu, voimaharjoittelu, voltit ja parkour. Tärkeintä on erilaisten taitojen ja temppujen opettelu unohtaen kilpailujärjestelmät ja niiden vaatimukset. Sopii hyvin pojille ja tytöille.

NinjaKids 5-7 v. 

Tule mukaan liikkumaan kuin ninja! Tunneilla pääset harjoitelemaan monipuolisesti motoristen harjoitteiden, temppujen, musiikin ja leikkien parissa. Pääset myös temppuilemaan temppuradalla ja harjoittelemaan erilaisia akrobatialiikkeitä. Vauhdikas ryhmä sopii sekä tytöille että pojille.

Pikkutarzanit 4-5 v. 

Tunneilla harjoitellaan yhdessä toimimista perusliikuntataitojen, akrobatian, temppujen ja leikkien kautta. Pääset myös temppuradalle ja harjoittelemaan erilaisia liikkumistapoja musiikin tahtiin. Vauhdikas ryhmä sopii sekä tytöille että pojille.

Showdance 10-15 v. 

Tunti on vaihteleva,  monipuolinen ja energinen tunti tanssista kiinnostuneille. Tunnin tavoitteena on saada lapset ja nuoret innostumaan ja ilmaisemaan itseään rohkeasti tanssin ja musiikin välityksellä. Tunneilla matkataan eri tanssilajien maailmaan muun muassa nykytanssin, baletin ja hip hopin merkeissä.

Tunnit koostuvat pääasiassa alkulämmittelystä, kehoa vahvistavista harjotteista, venyvyyttä kehittävistä liikkeistä sekä itse tanssitekniikasta. Tekniikkaharjoitteluun kuuluu muun muassa piruetteja, hyppyjä, jalanheittoja sekä tasapainoa. Tunneilla toteutetaan myös paljon erityylisiä ja eripituisia tanssisarjoja, joissa kaikki opitut taidot saadaan tuotua esille!

Sporttitunti 7-10 v. 

Vauhdikkaalla tunnilla kehitetään lapsen motorisia ja sosiaalisia taitoja erilaisten pelien, lajikokeilujen ja temppuratojen kautta. Tunnit kehittävät lapsen fyysisiä ominaisuuksia monipuolisesti. Tällä tunnilla pääset kokeilemaan mm. salibandyä, jalkapalloa, koripalloa ja muita pallopelejä eikä se sido sinua saman lajin pariin usean kerran viikossa, vaan pääset tutustumaan ja kokeilemaan eri lajeja. Mahdollisuuksien mukaan talvella voidaan kokeilla vaikka luistelua. Sisälenkkarit jalkaan ja juomapullo mukaan. Tunti sopii sekä tytöille, että pojille. 

Telinevoimistelu 4-5 v, 6-7 v. ja 8-10 v. 

Tunneilla tutustutaan eri telineisiin ja harjoitellaan telinevoimistelun alkeita ja perusasioita. Telinevoimistelu on jännittävä ja vauhdikas laji, joka kehittää voimaa, notkeutta, liikkuvuutta, keskittymiskykyä, koordinaatiokykyä sekä rohkeutta. Tunneilla kaikilla on hauskaa, ja jokainen lapsi saa alusta alkaen yksilöllistä ja huolellista ohjausta oman taitotasonsa mukaisesti. Taitojen karttuessa ryhmästä on mahdollista edetä jatko- tai taitoryhmiin, mikäli ryhmissä on tilaa uusille harrastelijoille.

Telinevoimistelu jatko 6-7 v. ja 8-10 v. (ti ja to) ja Telinevoimistelu taito 7-10 v. (pe ja la) (tunnit ei näy harraste-esitteessä)

Ryhmät ovat tarkoitettu telinevoimistelua jo aikaisemmin harrastaneille. Ryhmiin osallistuvat sitoutuvat harjoittelemaan 2 x viikossa, ja harjoittelu on tavoitteellisempaa ja haastavampaa kuin kerran viikossa harrastavilla. Ryhmissä harjoitellaan telinevoimistelun taitoja harrastajien oman taitotason mukaan. Hinta kaksi kertaa viikossa harjoittelevien mukaan (110 € 2 krt/vko). Vapaista paikoista voi tiedustella telinevoimistelun lajivastaavalta.

Telinevoimistelu jatko yli 10v. (tunti ei näy harraste-esitteessä)

Ryhmä on tarkoitettu telinevoimistelua jo aikaisemmin harrastaneille. Harjoitukset ovat kerran viikossa. Ryhmässä harjoitellaan edistyneempiä telinevoimistelun taitoja harrastajien omien taitotasojen mukaan. Vapaista paikoista voi tiedustella telinevoimistelun lajivastaavalta. (ryhmä täynnä)

Temppukoulu 4-6 v.  

Tunnilla harjoitellaan motorisia taitoja monipuolisesti erilaisten temppujen ja liikuntaleikkien kautta. Tunneilla on myös erilaisia temppuratoja. Tunti kehittää lapsen kehontuntemusta ja -hallintaa, liikkuvuutta sekä voimaa. Kaikki nämä kehittyvät leikin ja hauskanpidon lomassa. Tunnilla sovelletaan harjoitteita lapsen taitotason mukaisesti. Rohkeus ja into kokeilla uusia asioita helpottavat tunnille osallistumista. Mukaan ovat tervetulleita niin tytöt kuin pojatkin.

Voimistelukoulu 2019-2020 synt., 5-6 v, 6-7 v. ja 7-8 v. Voimistelukouluryhmässä opetellaan voimistelun perustaitoja yhdessä liikkuen ja leikkien. Harjoittelu on monipuolista perusliikuntataitojen kehittämistä. Tunnilla käytetään musiikkia liikkeen tukena. Ryhmässä harjoiteltavat taidot ovat hyvä pohja esimerkiksi joukkuevoimisteluharrastukselle.


PERHELIIKUNTA

Perheen yhteinen voimisteluharrastus on hauskaa yhdessäoloa – liikkumisen riemua arjen lomassa. Perheliikuntatunnit antavat myös ideoita ja virikkeitä perheen arkiliikuntaan ja parhaimmillaan johdattavat lapset jo pienestä pitäen liikunnalliseen elämäntapaan. 

Isä-lapsi spelit 

Tunneilla pääset isän (miksei kummin, sedän tai enon) kanssa vauhdikkaaseen menoon. Eri lajiharjoitteita tehdään monipuolisesti eri välineitä apuna käyttäen, pientä kisailuhenkeä unohtamatta. Tunti on suunnattattu noin 3-7-vuotiaille yhdessä oman aikuisen kanssa. Tunnilla pärjää hyvin paljain jaloin tai jumppatossuilla, mutta halutessaan voit ottaa sisälenkkarit mukaan.

Muksutemmellys 2-4 v. ja Perhepomppis 3-5 v. 

Tunnilla harjoitellaan perusliikkumistaitoja yhdessä oman aikuisen (aikuisten) kanssa. Harjoitellaan ryhmässä toimimista, uusia leikkejä ja sääntöjen noudattamista. Luodaan yhdessä turvallinen ympäristö, jotta jokainen lapsi saa rauhassa harjoitella uusia temppuja ja esitellä opittuja taitoja omalle aikuiselle. Tunti sopii kaikille. Tunneilla lapsen kanssa voi olla mukana isä, äiti, mummi, kummi tai kuka tahansa lapselle tärkeä aikuinen. Tällä tunnilla voi aikuisellekin tulla välillä hiki, joten kaikkien on hyvä pukeutua urheilullisesti. Tule pitämään hauskaa ja löytämään liikunnan riemu! 

Taaperotemmellys 1-2 v. 

Tunnilla aikuinen pääsee liikkumaan yhdessä lapsen kanssa. Tunnilla jokainen pääsee touhuamaan ja temppuilemaan ikätasolle sopivia juttuja kehittäen samalla lapsen motorisia taitoja. Luvassa on mm. laululeikkejä, perusliikuntataitojen harjoittelua leikinomaisesti ja temppuradalla taiteillen. Tunneilla lapsen kanssa voi olla mukana isä, äiti, mummi, kummi tai kuka tahansa lapselle tärkeä aikuinen. Tällä tunnilla voi aikuisellekin tulla välillä hiki, joten kaikkien on hyvä pukeutua urheilullisesti. Tule pitämään hauskaa ja löytämään liikunnan riemu!

Tenavatemmellys 2-3 v. 

Tunnilla lapsi pääsee liikkumaan yhdessä tutun ja turvallisen aikuisen kanssa. Jokainen pääsee touhuamaan ja temppuilemaan ikätasolle sopivia juttuja kehittäen samalla lapsen motorisia taitoja. Kaikki liikkeet tehdään vanhempi-lapsi -parin ehdoilla. Tunneilla tutustutaan helppoihin liikuntaleikkeihin, erilaisiin temppuratoihin sekä laululeikkeihin ja loruihin. Lapsi voi tulla tunnille isän, äidin, mummin, kummin tai kenen tahansa lapselle tärkeän aikuisen kanssa. Tule pitämään hauskaa ja löytämään liikunnan riemu!

Taaperosirkus 

Tunti on suunnattu 1 - 2-vuotiaille taaperoille sekä heidän huoltajilleen. Tunnilla tehdään mm. sirkusalkeita, temppuja, loru- ja laululeikkejä, kehitetään motorisia taitoja ja perusliikuntataitoja jokaisen oman ikätason mukaan tietysti hauskaa pitäen. Nautitaan yhteisestä vuorovaikutuksellisesta ajasta lapsen kanssa.

Mukaan kannattaa ottaa jumppamatto, juomapullo, lapselle jarrusukat tai sisätossut.

Vauvajumppa n. 3-12 kk

Tunti on sekoitus jumppaa vauvalle ja aikuiselle. Tunnilla nautitaan koko ajan vuorovaikutteisesti yhdessä oman vauvan ja muun ryhmän kanssa erilaisista yhteisistä touhuista. Välillä pidetään vanhemman pieni jumppaosuus omien voimavarojen mukaan, jonka aikana vauva saa köllötellä matolla tai olla lisäpainona mukana menossa. Kaikki liikkeet ja temput tehdään kunkin aikuinen-lapsiparin omin ehdoin. Suositusikä aloittamiselle on n. 3 kk, kun vauva osaa jo kannatella päätään. Ota mukaan alusta/huopa vauvalle sekä itselle mukava liikuntavarustus.